ダイイチふれあい料理教室

主材料（4人分）

• トマト　2個
• 玉ねぎ　1/6個
• きゅうり　1/6本
• ピーマン　1/2個
• セロリ　少々
• にんにく　1片
• 食パン　1/4枚
• エクストラバージンオリーブオイル　大さじ1
• 塩・コショウ　少々
• 水またはトマトジュース　100cc程度
• 焼野菜（ピーマン、なす、玉ねぎなど）　適量

1. 野菜を洗って適当な大きさに切り、分量の食パンを半分、エクストラバージンオリーブオイル、水またはトマトジュースと一緒にミキサーにかける。
2. 塩・コショウで味を整え、冷蔵庫や氷などでしっかりと冷やす。
3. 焼野菜用の野菜を食べやすい大きさに切り、火を通しておく。
4. 冷やした2を器に盛り、残りの食パンを食べやすい大きさの角切りにし、3と一緒にトッピングして出来上がり。

主材料（4人分）

• すずらん和牛（スライスまたは切り落とし）　280g
• 柚子こしょうドレッシング　適量
• サンチュ（またはレタス）　適量
• にんじん　1/2本
• 大根　1/6本

1. サンチュは洗って水気を切る。
2. にんじん、大根は千切りにし、水にさらしておく。
3. 鍋に湯を沸かし、70～80度（ふつふつと泡が出る程度）の湯ですずらん和牛に軽く湯通しし、柚子こしょうドレッシングを入れたボウルに入れ、冷ます。
4. 1、2、3を皿に盛り付けして出来上がり。

主材料（4人分）

• ジャガイモ　小8個
• エクストラバージンオリーブオイル　大さじ3～4
• 塩・コショウ　適量
• ローリエ　お好みで適量

1. ジャガイモは皮付きのままよく洗い、1/4に切る。
2. かるく炒めてからココットに入れ、エクストラバージンオリーブオイル、塩・コショウをかけ、180度のオーブンで6～8分焼く。
3. 盛り付けして出来上がり。

主材料（4人分）

• キャベツ　1/8個
• ウド　1/6本
• 玉ねぎ　1/8個
• にんじん　1/6本
• セロリ　少々
• ローリエ　1枚
• 豚の脂身　少々
• 塩・コショウ　少々
• エクストラバージンオリーブオイル　小さじ2
• 水　760cc

1. 豚の脂身を細かく切って炒める。（1cm角程度）
2. ウドは皮をむいて5ｃｍ程度の長さに切り、酢を加えたお湯で柔らかくなるまで煮る。
3. 1cm程度のうす切りにした野菜を硬いものから順に加え、じっくりと炒める。
   （にんじん→セロリ→玉ねぎ→キャベツ→ウド）
4. 水とローリエを加えて煮込む。
5. 塩・コショウで味を調え、最後にお好みでエクストラバージンオリーブオイルを入れる。
6. 盛り付けして出来上がり。